为什么最近总是失眠，好难受啊，请问有什么好方法可以帮助睡眠呢？

显示全部楼层 · 2013-9-5 17:05:23

用脑过度，神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等躯体疾病困扰，年纪的增大等因素有诱发失眠发生的可能，帮助睡眠的方法有，日早晚各吃些核桃仁、桂圆、睡前喝一杯牛奶、食醋温水调服，莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服...

千问 · 2013-9-5 17:05:23

失眠莫过于枕头，枕头的高度最好是一拳左右。其次可以调整下睡觉的方向。每晚睡觉前做点户外运动例如散布小跑之类的，然后再热水泡澡，睡前喝杯温水就OK了...

千问 · 2013-9-5 17:05:23

多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠;建议您尽快到正规医院进行检查治疗，选择一种科学的方法治疗是恢复健康的关键。...

千问 · 2013-9-5 17:05:23

是心理的吗人生还是需要些智慧的点我名字，再点空间上面有个三慧禅房的链接，就都有了。阿弥陀佛...

千问 · 2013-9-5 17:05:23

回答有没有伴随着耳朵蜂鸣和轻微烦躁？如果有就是最近压力过重或超负荷工作学习。教你一招简单入睡的方法：将大脑的注意力全部集中于一处，比如我睡不着时就将意识完全集中于脚趾头，很神奇的，不一会儿你就感觉不到注意部位的存在了，这时候你已经进入半睡状态了，接下来就简单多了，大脑自动休眠……...