为什么我总睡不好觉，总是想着问题

显示全部楼层 · 2012-11-4 11:48:46

找出到底什么困扰这你，日有所思夜有所梦，你睡不着是不是有什么心烦事？试着去找出来然后解决它嘛！以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。...

千问 · 2012-11-4 11:48:46

是不是最近有什么烦心事。打扰了你的睡眠。尝试着去转移注意力可能会好些。...

千问 · 2012-11-4 11:48:46

因为你重视那些事情阿，放开就会比较好，然后尽量让自己不去想，就告诉自己不要想了...

千问 · 2012-11-4 11:48:46

有心事，顾虑多，敏感...

千问 · 2012-11-4 11:48:46

比如说数羊、...