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我总睡不着觉半夜家人都睡了只有我还是一直躺着睡不着一点困意都没有

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2 | 2012-11-5 00:10:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

其实我之前也有一段时间睡觉很困难，后来发现自己在想事情的时候，眉头表情都没有放松，后来自己学用腹式呼吸发来调整，同时把注意力放到呼吸上，如果思想还是爱跑偏，就重复呼吸2个字，很快就能入睡了，希望能帮到你...

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千问 | 2012-11-5 00:10:21 | 显示全部楼层

思想负担太重了。你让自己白天的时候多累一些晚上就能睡着了...

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千问

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论坛元老

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