如何控制体重？不怎么喜欢运动

显示全部楼层 · 2012-11-5 16:36:38

任何减肥都是从饮食控制的，只要你控制住你的嘴，体重就相对好控制，运动是可以加速你燃烧脂肪的过程。总的来说无论是减肥还是增肌，都是七分吃三分练。控制饮食的方法可以通过多餐少食的手段来控制。要详细的食谱要结合你自身的重量，以及你想要保持的体重来制定。因此这里不能给你详细的饮食锻炼方法。如果有需求可以短信我。全手打，给个好评，多谢了...

千问 · 2012-11-5 16:36:38

饮食最重要，早上起床一杯水，吃些水果，半小时后在吃早餐，午餐和晚餐如此，但是晚餐不能多吃，切记！...