怎样缓解生活和工作的压力？谁能帮我想想办法呢？

显示全部楼层 · 2012-11-6 06:22:48

1、泡个热水浴在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。 2、放一些冰块在你的头上这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。 3、充满你的肺深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。 4、在头脑中设想你内心的平静之路想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，你就可以冷静下来，消除压力了 5、寻找...

千问 · 2012-11-6 06:22:48

累了就请假好好调整下心态，否则勉强工作不但做不好影响会更坏，在家可以听听轻音乐看看杂志和朋友多聊聊天，心里可以多想想宝宝来到世上是多么美好的事情，当妈妈是多么幸福的事情不是吗？想那么多烦心事一点意义也没有何必呢。...

千问 · 2012-11-6 06:22:48

我那个时候也遇到了这样的问题，当时我上班一有时间就会想想如何照顾好宝宝，有时心情不好就听听歌，想想如果心情好了小孩说不定性格就会好点，也会漂亮一点哦，也可以和同事之间聊聊天啊，...

千问 · 2012-11-6 06:22:48

你是做什么工作的呢？其实你可以想着为你的孩子的未来规划，多想想等你孩子出生后你该给他(她)一个好的环境。这样你就可以分散工作给你带来的压力了！...

千问 · 2012-11-6 06:22:48

缓解压力的方法很多，主要是你自己的想法不要太多，首先自己就要放松，这样那些缓解压力的方法才会有效。...