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我一个月前打球扭伤脚踝，现在能够勉强走路了。可是还没有完全恢复，请问怎么做恢复性训练？让它好得

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1 | 2012-11-6 20:15:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

脚踝扭伤最快恢复方法为：1、敷贴伤筋膏药，具体使用方法见包装。
2、每天睡觉前用热水（42度以上）浸泡。
3、每天一次轻轻转动脚腕，做适量的慢走，慢跑运动。
4、静养；在痊愈前，你与任何团队型球类运动无缘。...

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