跆拳道的单腿旋风腿怎么练习才好？

显示全部楼层 · 2013-8-26 20:54:16

要领
这个动作可腾空，可不腾空。。无论是腾空还是不腾空
身体略微向上走但是重心始终在你的腹部丹田那里这一点很重要切记。。做的时候由上身带动下身充分发挥腰和跨的力量。。分解动作的话先转身再起腿你说“总感觉转不过去...都踢成转身横踢”那豪无疑问 1是你的柔韧不够 2是你没有用腰带劲，一定是先转身上身带动下身。。
其实你做的多了自然就会了，一上来肯定不像样慢慢就好了
腰注意的是身体灵活度和柔韧性一定腰加强，这样打出的动作才更漂亮而不至受伤。。
记住这几个要领肯定跟以前不一样了不信你打打试试呵呵
加油~...

千问 · 2013-8-26 20:54:16

腰腹肌力量要练好，转的时候不能靠腿的力量带，要靠腰和胯的力量~转的时候左腿要像踢后踢那样向上向后伸出去，用力向上跳，用左腿向上的感觉带一下，转过来以后右腿向内扣就可以了...

千问 · 2013-8-26 20:54:16

呵呵，在做这个动作的时候，身体向上去，在这同时，速度也要跟上，我也练过几天呵呵！不要怕受伤，只有大胆去练才能做好的，相信我，不会骗你的！...

千问 · 2013-8-26 20:54:16

横叉一定要压开然后多看看视频很简单的...

千问 · 2013-8-26 20:54:16

我就是好象学腿上功夫哦...