太晚休息对身体有什么影响？

显示全部楼层 · 2013-8-27 14:06:55

如果你是练健美的话，我给你一个建议把身上的肌肉分为几个部分比如，腿是一个部分，后背是一个部分（可以加上胳膊），胸腹是一个部分大的肌群每次锻炼完要休息72小时以上，比如大腿的肌肉，后背的肌肉，和胸部的肌肉，也包括腹部。小一点的也要休息48小时以上，比如胳膊的二头肌。再有一些休息24个小时就可以，比如小臂和腿肚子。给你一个健身时间安排，你参考一下周一，胸和腹，小臂，小腿周二，后背，二头，三头等，小臂，小腿周三，大腿，小腿，小臂，小腿周四，休息一天以后都是像这样四天一个循环如果觉得不好记的话，也可以周一到周三一个循环，周四到周六一个循环，每周的星期天休息一天。我说的可能并不是很详细，但是这是一种比较科学的方...

千问 · 2013-8-27 14:06:55

人体器官排毒时间表晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.晚间11-凌晨1点,肝的排毒,须在熟睡中进行.凌晨1-3点,胆的排毒,须在熟睡中进行.凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.凌晨5-7点,大肠的...

千问 · 2013-8-27 14:06:55

科学地休息前面说过，过度的脑力劳动，精神过于紧张，又无适当的休息来调节，易患神经衰弱。但有的病人说：我工作学习并不紧张，没有多少事可干，下了班又尽量休息，为什么还是得了神经衰弱呢? 在紧张的工作一段时间后，休息一下是必要的，列宁说过“不会休息的人也就不会工作。”这个道理是显而易见的，但是如何采取科学的休息方法呢? 睡眠是一种很好的休息方...

千问 · 2013-8-27 14:06:55

睡的晚，如能起的也晚，那没什么影响，如经常晚睡早起的话，会引起疲劳综合症。...

千问 · 2013-8-27 14:06:55

有黑眼圈,头疼...