哪些零食既好吃又有营养？

显示全部楼层 · 2013-8-26 11:57:02

你好：油、糖和盐放得比较少的坚果，前提是别吃太多，抓一小把的量就差不多了，蛋白质、不饱和脂肪酸和脂溶性维生素还不错。黑巧克力、酸奶鱿鱼丝胆固醇不高，鱿鱼胆固醇主要在头部。健康的零食，我给一些建议。碳水化合物谷物类：麦麸饼干、燕麦饼干、麦片，选择的时候主要看脂肪含量，一般好吃一些的100克脂肪通常在17克左右，有低脂的，但是也要看好膳食纤维，一般建议选择膳食现在100克在5克以上的。水果类的：圣女果、各类果蔬等等，当然也有丰富的维生素。?...

千问 · 2013-8-26 11:57:02

我一般都用水果当零食既补水又能补充维生素.在一个就是干果好吃对身体也好就是干果不要一次吃太多有的会上火反正本人原则就是尽量少把超市里那些有防腐剂添加剂的东西当零食就是零食尽量建立在纯天然的基础上这样好吃对身体有没坏处 ...............

千问 · 2013-8-26 11:57:02

你好。碳水化合物谷物类：麦麸饼干、燕麦饼干、麦片，选择的时候主要看脂肪含量，一般好吃一些的100克脂肪通常在17克左右，有低脂的，但是也要看好膳食纤维，一般建议选择膳食现在100克在5克以上的。水果类的：圣女果、各类果蔬等等，当然也有丰富的维生素。蛋白质按照自己的膳食营养所需摄入，可以选择喝一些豆奶这样的植物蛋白，最好是自己用豆浆机做，平时也可以...

千问 · 2013-8-26 11:57:02

坚果类食物以及各种各样的水果都很不错的，加工过的海产品营养也很丰富...

千问 · 2013-8-26 11:57:02

坚果类吧，像花生呀，蚕豆呀，瓜子呀，核桃呀，这些都是既好吃又营养的东西...