运动中，喝什么能有效补充体力？电解质泡腾片有效吗？

显示全部楼层 · 2017-9-14 22:07:58

运动时应该喝淡盐水，除了能补充水分之外，还能补充盐分。可以用电解质泡腾片随着运动时的大量流汗，会造成体内一些镁离子的流失，因此在运动后要喝电解质饮料。但是，剧烈运动后不能急速的喝水，这样不利于身体的吸收，而且肠胃也不能很快的适应。应过会再补水。葡萄糖电解质泡腾片，适应症为预防和治疗因腹泻和呕吐引起的轻中度失水症状，也可用于治疗因长时剧烈运动导致的脱水症状。严重脱水时作为静脉补液纠正治疗后的维持治疗，以保持体内水与电解质的平衡。将本品一片放入约100毫升凉开水中，溶解后立即口服。轻中度脱水：儿童：每天服用1-2升的本品溶液，每间隔4-6小时服用一次。成人：每天服用2-4升的本品溶液，每间隔4-6小时服用...

千问 · 2017-9-14 22:07:58

何时喝比赛之前比赛之前，保证运动员身体不缺水是很重要的。运动员应该在比赛的前一天就已经开始“填满”的程序。比如，比赛的前一晚，就可以比平时多喝一升果汁，同时果汁也会补充一定量的糖。比起平时，比赛前如果更多的糖朊储存在肌肉里，则身体内的水分就会增加。这是因为糖朊易和水结合。每额外的200克的糖朊，比如来自高碳水化合物食物，将会增加体内的水分半升多。这会...

千问 · 2017-9-14 22:07:58

要看哪个电解质泡腾片什么成分了如果有葡萄糖等能量物质是有一定的补充体力的功效但是运动中消耗的不仅是血糖还有肌糖原这个不是瞬间就能补充的了...

千问 · 2017-9-14 22:07:58

靠，这还问。红牛...