瑜伽在夏天时要出很多汗，秋冬以来也基本出汗不少，不知道跟中医所讲的秋冬应该收藏，矛盾不？

显示全部楼层 · 2012-11-7 10:33:22

瑜伽理论并没要求冬天也要出汗，冬天练的大量出汗是教练的错误，冬天练习应该微微出汗就要及时休息，待体温降低后再运动，这样体内阳气才能正常运行而不散失。即使是夏天也不是汗出的越多越好，一出汗就要休息一会，汗干后再运动，一次性大量出汗，当时感觉神清气爽但人体抵抗力也虽之下降，运动一定要讲究科学。（提示：运动最好在户外，避开穿堂风）...

千问 · 2012-11-7 10:33:22

不矛盾，瑜伽练习中微出汗就可以了，主要是让肌肉更坚实，让血液流向那些阻塞的区域，然后再浸润这些区域，使血液畅通。...

千问 · 2012-11-7 10:33:22

做任务的路过...