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怎么减掉腰部的赘肉？（仰卧起坐一类的）

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2 | 2013-8-28 05:12:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天做五组一次三分钟用吸管取三分之一处一头用交代盖上一半之后站着抬头挺胸做缓慢的一定要慢和饱满的深呼气和吐气运动很快就见效的还有就是平时不要总是坐太久做一段时间后起来运动一小下一般腰部赘肉多说明是饮食没有调理好不要吃太有太辛辣的食物零食和油炸的不要吃...

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千问 | 2013-8-28 05:12:00 | 显示全部楼层

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