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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 一天吃多少卡不会胖？

一天吃多少卡不会胖？

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查看11 | 回复3 | 2013-8-28 14:20:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。...
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千问 | 2013-8-28 14:20:28 | 显示全部楼层
总之少吃点热量高的，脂肪高的食物就行...
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千问 | 2013-8-28 14:20:28 | 显示全部楼层
不想胖就少吃点...
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