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我想健身，女～～有什么效果好的平时就能做的运动么？没时间去健身房～

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查看11 | 回复5 | 2013-8-28 15:49:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
有氧运动：慢跑、快走、爬楼梯、跳绳、健身操 力量练习：仰卧起坐、俯卧撑、负重蹲起...
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千问 | 2013-8-28 15:49:56 | 显示全部楼层
几个人围起来踢毽子，一会就出汗，好的很。其实我喜欢滑雪、游泳、乒乓、滑冰、钓鱼....
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千问 | 2013-8-28 15:49:56 | 显示全部楼层
单车和轮滑吧，这两种运动都比较舒缓，而且容易培养兴趣。主要不是剧烈的，都会起到瘦腿提臀的作用...
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千问 | 2013-8-28 15:49:56 | 显示全部楼层
跑步跳绳还有打篮球，跑步是最实用的，运动2分钟对身体都有效...
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千问 | 2013-8-28 15:49:56 | 显示全部楼层
跑步、打球都可以啊...
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