自由泳时老用蛙泳踢腿怎么改正过来呀变成上下踢腿

显示全部楼层 · 2017-9-27 04:13:31

我的天，你也太奇葩了。自由泳配合蛙泳腿，这个一般人本能地都不会这么做啊。我估计你年纪比较大了才学自由泳（20岁以后），一般我们这个年纪的人，因为腿部关节老化，打腿都很不积极。这就导致你不敢打水。改变这个需要一点毅力：首先，练习水上漂。就是手臂不懂，身子平行浮在水上。这时靠什么力量浮动呢？没错，就是脚掌轻轻滴上下打水。有了这个练习，你就掌握到自由泳的两个关键了，一是平衡身体，二是打水的感觉。其次，练习池边打水。手抓住池壁，腿用力打水。打水要领有三个：1.从髋部发力，通俗点说，就是大腿用力，就一般人的感觉而言，就是发力的时候大腿前面酸、屁股绷得紧；2、腿尽量保持一条直线，膝盖部分会在水的压力下微微弯曲，但不要主动使膝盖弯曲（...

千问 · 2017-9-27 04:13:31

那就先把蛙泳停掉，先练练狗刨，上下踢腿很猛的，话说这东西也不难啊，自己的习惯问题...