再次入睡困难。我才30多点，但经常半夜被人吵醒后，就要很久很久才能入睡，并且有时就一直要等到天亮了。

显示全部楼层 · 2012-11-8 08:37:10

兄弟多参加一些体育锻炼吧，足球最好，尽情的狂奔吧锻炼下身体说不定能改善你的睡眠质量白天不要睡觉，使自己尽量的疲惫晚上就能睡好，等睡眠质量好了白天在少许休息你说经常做怪梦，这个可能是心理问题，放松自己的心情，或者找个大师帮你算算。祝您早日有一个好的睡眠。...

千问 · 2012-11-8 08:37:10

热水泡脚身上微热，让自己全身心放松，思维不要集中在一件事上。慢慢默数数！...

千问 · 2012-11-8 08:37:10

估计有点脾虚，吃点归脾丸试试，还要多运动，保持好心态，保持好体魄...

千问 · 2012-11-8 08:37:10

可能你压力太大了吧，请假休息几天，出去玩玩，看看风景，放松一下，多运动，然后睡前喝牛奶，牛奶是助睡眠的。如果实在不行，我建议去医院看一下是最保险的...