生理时钟打乱了会怎么样？

显示全部楼层 · 2013-8-30 21:32:29

短暂的生物钟无序并不能影响您太多，但是在人体的日常生活习惯来看在夜间不休息是对身体有影响的比如皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一...

千问 · 2013-8-30 21:32:29

一般生理时钟是不轻易打乱的，如果现在要调整改变一下自己的生理时钟的话最好每天用闹钟来清醒自己的头脑。把生理时钟调整到最佳位置。绝对不会有后遗症。希望采纳，谢谢！...

千问 · 2013-8-30 21:32:29

影响新陈代谢，皮肤，健康，经常熬夜相当于慢性自杀，所以为了健康，从现在开始改过来...

千问 · 2013-8-30 21:32:29

只有强迫自己一段时间内以前的作息!...