请问：短跑运动员，需要不需要坚持长跑训练？

显示全部楼层 · 2013-8-30 13:16:37

你说的是慢跑，长跑不是这样的，长跑还是要有速度的，而且一直保持这样的速度长时间地跑动。你说的这种慢跑，每个星期还是有必要进行一次，我建议放在你大强度训练的第地天训练时用。平时训练完后，可以慢跑两圈以作放松肌肉之用。大强度训练过后，身体内存在了大量的无用物质（如乳酸，它是导致肌肉酸痛的物质之一），时间长一些的慢跑要求人体增加了氧气量，刺激了血液的流通速度，可以帮助身体排出这些废弃物。如果你经常以高速进行长跑训练，那一定会影响短跑成绩的。但进行一些必要的速度耐力训练还是有必要的。...

千问 · 2013-8-30 13:16:37

嗯需要但不不要一直跑，，一周几次，，可以练一下反应速度，我也是短跑的，我们那有一个初三的，他爆发力很强，可是反应速度有点慢，所以在100的时候跑了第3，第一名的成绩，他随便跑，就是反应慢...

千问 · 2013-8-30 13:16:37

不会的。长跑练的是耐力，能锻炼一个人的决心和毅力。不过既然是短跑运动员，平时要多锻炼自己的爆发力，还有反应速度。...

千问 · 2013-8-30 13:16:37

短跑运动员适当的接受耐力训练还是很ok的！！...

千问 · 2013-8-30 13:16:37

一个星期要安排一次，多了不行，一星期一次不会影响暴发力的，它可以提高速度耐力...