新手打羽毛球，如何锻炼腕力

显示全部楼层 · 2013-8-29 19:16:26

首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。...

千问 · 2013-8-29 19:16:26

新手打球一般用臂力，而不怎么用腕力，所以建议还要多练习，学学压腕。主要还是方法和技巧。我有个女同学，她劲不大，但压腕扣杀很厉害的。...

千问 · 2013-8-29 19:16:26

拿一个1.5升的矿泉水瓶子装满水手心向上快上慢下就行了简单实用而且东西好找...