一天做多长时间瑜伽最好呢

显示全部楼层 · 2013-9-1 11:28:29

瑜伽在现代是一种包括了身体形态，静态移动体位为主，心理调节，心智开发，生活习惯及健康饮食为辅的综合养生方式。既然它什么都包括在内，甚至你的呼吸都在里面，你说你可以练多久？如果你指的只是动作的话，那么一天不能超过2小时，既然是养生运动，动作太久的话是损耗元气的，不利养生...

千问 · 2013-9-1 11:28:29

一天做1个小时就可以了，就可以达到效果了，最好是每天做...

千问 · 2013-9-1 11:28:29

有时间一小时没时间半小时这是现代人生活时间表决定的在古代瑜伽修行者可以说一天练到晚的练习瑜伽最重要不是以时间衡量在练习过程中更多的是需要专注...