经常情绪低落，抑郁症要怎么治疗

显示全部楼层 · 2012-11-9 12:55:42

如果年龄准确，这位情绪低落的朋友可能是大学生或者从事文案工作的姑娘。请先不要把自己诊断成抑郁症。情绪低落是大家经常会遇到的情况。很多智慧的人是沉静偏抑郁的。抑郁给人思考的心境。但如果长期抑郁，比如超过1个月，或者影响到休息和饮食，出现体重下降，那就要好好调养了。一点小建议：加强体育锻炼，常到公园晒太阳。如果生活圈子小，建议多交朋友，参加朋友、学校或单位组织的活动。如果有些朋友，那么，现在就拨通他们的电话，相约游玩，一位有事再试一位，找到下个周末的玩伴，打了一圈不行再从头开始，一定有位朋友会陪你。如果感到前途渺茫，生活缺乏意义，自身缺乏价值感，有条件就去参加社会志愿服务团体，你会发现有很多比你更需要帮助的人需要你。如果...

千问 · 2012-11-9 12:55:42

我曾经抑郁，现在走出来了，很难。跟你说说我的经验吧。你得找到一个自己喜欢做的事情，在做的时候发自内心的开心，或许平静也行。然后你就有了一个可以支撑你的点，让你不至于没有办法的掉落下去。然后开始思考，思考你的过去，思考一些日常生活中的事，多看看书，尤其是像孔子，老子，孟子之类的，诸子百家都行，外国的哲学书也行，宗教书籍也可以，但是不建议。要是情绪无法自制的情况...

千问 · 2012-11-9 12:55:42

抑郁症是一种常见的心境障碍，在广义上来说是属于精神疾病，有高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点，被称为“第一心理杀手”。
抑郁症的具体表现为：长时间持续的抑郁情绪，并且这种情绪明显超过必要的限度，缺乏自信，感到身体能量的明显降低，无法在任何有趣的活动中体会到快乐。这类障碍还会造成患者的躯体功能失调，如睡眠紊乱或食欲减退。 ...

千问 · 2012-11-9 12:55:42

如果不能积极乐观那么平和一点不要偏激不要极端学会接受无法改变的学会释然已成过去的痛苦是源于对自我的纠结平静下来听听自己内心真实的声音冷静思考自己得到了什么想要什么人生在世本就不能事事如意有得必有失有失必有得内心的平和要你自己去调节不要什么都想要结果往往什么都得不到...

千问 · 2012-11-9 12:55:42

不要总听悲伤的情歌多听听欢快节奏的中英文都可经常出门逛街吃东西会改善心情早睡早起良好的生活习惯最好是别谈恋爱等成熟以后再说...