我气虚体质，身高160，体重126。可以喝荷叶山楂陈皮薏米水减肥么？

显示全部楼层 · 2013-8-30 10:23:55

建议你长吃补中益气丸（在感冒和有实热时停服），在月经期间服用红糖老姜汤。减肥推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了...

千问 · 2013-8-30 10:23:55

其实要有效减肥，还是运动为主，并管住嘴巴，控制卡路里的摄入；另外以荷叶山楂陈皮薏米水辅助，调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，去除体内湿气。这样效果比较好。痛经的话，可以前经前吃点榴莲，缓解痛经很有效。...

千问 · 2013-8-30 10:23:55

运动才是健康减肥的方法，不如卖一辆捷安特或美利达的自行车每天晚上骑行1个小时，放松心情，还能锻炼身体，晚上少吃一点减肥效果更好...