要怎样才能让自己不觉得口渴？

显示全部楼层 · 2013-9-1 20:54:47

1.一天一公升半，分开喝才好，个妈妈每天给孩子喝过量的水致死的案例，所以喝水也是有学问的，最好是配合自己的日常作息、生活型态、及身体状况等多方面调合，一公升半的水平均分散在一天之中饮用。坐办公桌的人少喝一点医学研究指，每人每到少要消耗二公升半的水份，而每天我们吃下的食物中已经含有大量的水份，像蔬菜90%是水份，水果中80%是水份，肉类和鱼也含有70%的水份，扣除这些一天喝一公升半的水就足够了。像上班族整天待在办公桌前很少运动的人，最好就是养成每次坐下前喝少量水的习惯，不要一下子喝太多，因为水分会希留在体内，反而不利新陈代谢。而运动量大的人当然就要相对增加饮用水了。 2.直喝水还是会觉得口渴是慢性中暑的迹象，若有头痛头晕目眩，一直口渴喝水喝个不停...

千问 · 2013-9-1 20:54:47

口渴是机体的一种正常生理反射。当体内血容量减少、晶体渗透压升高的时候，刺激下丘脑口渴中枢而产生口渴的感觉。怎么会出现喝多少水都渴的现象呢？夏季出汗较多，需要补充的水分也多，每天补充2500左右的水分是正常的。因为出汗较多丢失盐分较多，所以补充淡盐水是很好的办法。再有就是均衡饮食，补充体内丢失的其他营养物质。...

千问 · 2013-9-1 20:54:47

我会每次都只喝一小口，然后隔一会儿就再喝点你会不会是人太疲劳，我每次上火的时候就比较容易口渴然后还有就是人每天都要摄入8杯水的量才能满足人体需要中午吃饭的时候多喝点汤也挺好的...

千问 · 2013-9-1 20:54:47

可以喝一些淡盐水，补一些钾，就可以放心喝水了...

千问 · 2013-9-1 20:54:47

吃淡一些。...