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睡眠质量怎么提高

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1 | 2011-3-15 17:35:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡眠质量怎么提高

发病时间：不清楚
睡眠质量怎么提高

补充说明：睡眠质量怎么提高

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千问 | 2011-3-15 17:35:00 | 显示全部楼层

齐玉龙
副主任技师
江西西和人民医院,江西省九江市
擅长：中医治疗
提问
一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
2011-03-15 17:54
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