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水果什么时候吃最好??饭前?饭后?
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水果什么时候吃最好??饭前?饭后?
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2012-11-10 11:41:45
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水果宜在饭前吃很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。专家指出,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。另外,我们也...
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千问
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2012-11-10 11:41:45
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夏天是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午。 同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物...
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千问
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2012-11-10 11:41:45
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饭前一个小时吃最好,因为饭后吃会加重胃的负担,所以选择饭前吃最好。...
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千问
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2012-11-10 11:41:45
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我一直赞成并且照做的是饭后半个小时或者饭前40分钟左右 ,千万不要一吃过饭就吃水果,很不好,伤胃啊...
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千问
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2012-11-10 11:41:45
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饭前吃好...
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