相差不大的. 不是吃肉就能增强抵抗力的,营养要均衡才行.给你个参考意见吧. 最好进行全方位的调整,饮食运动按摩穴位等等,穴位按摩可以看一下这本书 给你个饮食参考方案,是我自己总结的 粗粮熬粥,粗粮包括玉米,薏米,小米,黑米,山药,南瓜,红薯,绿豆,黑豆,红豆等,每次选择其中的几种就可以了 用一些材料炖汤,比如猪皮(主要成分是胶原蛋白),用高压锅熬好以后,只喝汤,不吃肉. 另外一些材料,比如牛肉,牛蹄筋,猪蹄等,也是可以的喝的,但是要以猪皮冻为主.胶原蛋白对血管问题,高血压等都有一定的好处. 炖煮一些蔬菜,比如番茄,萝卜,土豆,茄子,丝瓜等等. 多吃一些水果....
|
