减肥，每天跑步半小时，每个月能减多少斤

显示全部楼层 · 2017-10-4 00:23:13

这样的减肥方法很健康，值得肯定！一个月大概6斤左右，你的基数大，应该会更多~我曾经晚上不吃饭，只吃水果，两个半月减了16斤，但是我最重的时候120斤！建议你可以控制一下晚餐的摄入，例如，只吃原来的晚餐的三分之二，应该会更有效果！祝成功！...

千问 · 2017-10-4 00:23:13

连续每天中午跑步35分钟（健身房跑步机速度7-8，时间35分钟，400米*16圈，约最少6000米以上，消耗卡路里500）这样跑的话，每个月大概能减多少斤，现在体重约150,，每周畅肌扳可殖玖帮雪爆磨最少跑5天，饮食正常，不暴食。...

千问 · 2017-10-4 00:23:13

在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候运动”(坂结真二)空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮...

千问 · 2017-10-4 00:23:13

因人而异，不可能有准确答案...