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我的腰不好学舞蹈那时候老师说我的腰是千年老腰很硬也没力用什么办法锻炼腰力最好最方便

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11 |

2 | 2013-9-1 20:05:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

练瑜伽，或者多做仰卧起坐...

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千问 | 2013-9-1 20:05:53 | 显示全部楼层

仰卧起坐然后练一练爵士的wave...

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千问

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论坛元老

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