夏秋季有哪些养生食谱？

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1 | 2013-9-3 13:48:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

你好，夏季的食谱有：早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤晚餐粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋hk、粉丝、小葱拌豆腐晚餐的量一定要少。最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果这样吃,既营养健康又减肥瘦身。望采纳啊啊！！！...

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千问

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