我是女生，身高176cm,体重164斤，早餐午餐只吃稀饭，适当吃菜，晚饭不吃，不吃零食，晚上做适当的运动...

显示全部楼层 · 2013-9-2 20:52:01

我身高没你高，一米六八，一百二十斤。也是很纠结，晚上不吃饭也试过，熬不住。可我后来还是瘦下来了，我把方法告诉你，能不能收到五十斤我不知道，但是如果坚持肯定能瘦。每天早午餐正常吃，晚餐半碗饭，三天吃一次肉。中午和晚上各做二十分钟空中踩车，就睡在床上吧腿抬起来做，记住，是二十分钟，不是二百个哦。一开始会很难，做几次就好了，我做了两个星期，现在已经只剩114斤了，蛮有效的...

千问 · 2013-9-2 20:52:01

看你的饮食方面，一定要遵守早吃饱午吃好晚吃少的规则所以要减肥前提也是需要你有一个早睡早起的良好习惯，不要颠倒时差。早上七八点左右你可以吃早饭，可以多放些清油，如果吃粥的话也要吃类似瘦肉粥有饱腹感的食物，不要吃面食，包子馒头等等。中饭呢你就随意了，尽量可以多吃点，到晚上的时候八点之后什么都不能进，除了水果，水可以少量的喝一些，喝多了会撑大你的胃，那么...

千问 · 2013-9-2 20:52:01

这个当然可能了，就是吃素，吃素不仅可以减肥，对身体皮肤什么的都比较好，适当运动也要选对，运动不可空腹，而且要多喝水。。不过你有176，就不可以太瘦，那样不好看。。...

千问 · 2013-9-2 20:52:01

不可能，最多瘦一二十来斤...

千问 · 2013-9-2 20:52:01

白痴的做法，不吃只会让你增加食欲，多做运动，饭只吃五分，想减就从生活习惯开始。...