我想知道白天怎么才能不困

显示全部楼层 · 2012-11-12 16:42:36

白天困倦或嗜睡，应考虑到以下原因：1、医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差，引起使生物钟及睡眠紊乱。2、有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象者，可影响睡眠质量。3、肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因。4、糖尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系。在那些患有糖尿病的被调查者中，他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。6、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。7、营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。...

千问 · 2012-11-12 16:42:36

晚上保证充足的睡眠。。。多锻炼，身体好...

千问 · 2012-11-12 16:42:36

锻炼身体，保证休息...

千问 · 2012-11-12 16:42:36

让自己忙起来...

千问 · 2012-11-12 16:42:36

喝点茶或咖啡，不提倡总喝咖啡...