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关于臂力器问题 进来看看吧

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查看11 | 回复2 | 2012-11-12 00:10:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果这个重量嫌重做不动，那就去买个轻的来练两端的保护圈要套好，对于你们新手是有好处的双手握紧发力，要学着肌肉控制，而不是蛮力均匀用力使握力棒成c型，就是两端一定要靠着，然后均匀用力恢复原样，不可握紧了就突然放松，浪费了一次锻炼机会而且容易受伤进阶练习：手握着金属杆部分来握紧臂力器，很考验你的腕力的不要让你的手腕受伤希望长期坚持希望采纳...
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千问 | 2012-11-12 00:10:56 | 显示全部楼层
自己悠着点就行
感觉累了不能坚持了就一定要停下...
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