我的睡眠问题

显示全部楼层 · 2012-11-11 23:56:56

一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！生理时...

千问 · 2012-11-11 23:56:56

应该七八个小时是最合适的，少或者多都不太好，你这样是因为生物钟没调节好，慢慢调节过来，然后就是锻炼身体，这样才能让精神充沛，最好午睡一小会。...

千问 · 2012-11-11 23:56:56

我觉得看个人情况...