这样减肥减30斤要多久？

显示全部楼层 · 2014-1-17 20:36:56

如果要是想减三十斤的话，自然是需要一点时间最健康的时间是两到三个月，减肥期间一定要注意合理搭配膳食，做到三分肉七分菜。才初二的妹子就不要节食了。运动是最好的方法，每天半小时的步行如果换成快步走，效果会更好，也不要喝含咖啡因的饮料，有弊无利。最好睡觉时间也调整一下早睡半小时，还有你摄入的蛋白质也不少。。最好不要太多，不然营养搭配也会不均。最后祝减肥成功哦！...

千问 · 2014-1-17 20:36:56

你好，在平时应该晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果或黄瓜，早上要吃的很丰富和很有营养，中午7分饱就好，在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中...

千问 · 2014-1-17 20:36:56

减肥最关键的是节食，少吃多顿（就是每天多吃几次，每次只吃一点点）。当然，另一方面运动可以起到紧致皮肤的做用。...

千问 · 2014-1-17 20:36:56

妹纸我比你大5岁 171 120 嘻嘻快到姐姐碗里来话说你的计划很好很好但是三十斤其实还是要费些时间的这样减起码要三个月到半年吧能坚持么我当初也减过暑假学街舞 120减到102 两个月不过后来又被我吃回来了所以哪怕瘦了也不能掉以轻心哦这是我血淋淋的教训坚持加油！！...

千问 · 2014-1-17 20:36:56

其实还是运动减肥比较好，因为节食减肥对身体不是很好~~...

这样减肥 减30斤要多久？

这样减肥减30斤要多久？