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男性健身，一个月最多能增重多少斤？？？

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查看11 | 回复3 | 2012-11-12 14:52:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
这个问题问的有点笼统， 健身时增重比瘦身相对慢很多，必须配合饮食才能达到效果，关键是吃什么的问题，正常一餐主食里必须有肉的，配合好的话3-5kg差不多！...
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千问 | 2012-11-12 14:52:13 | 显示全部楼层
看锻炼强度方法和营养搭配了，我见过最多的有一个月30多斤的...
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千问 | 2012-11-12 14:52:13 | 显示全部楼层
健身是减少脂肪，增加肌肉，如果饭量不变的话，应该是减重，怎么能增重呢！除非你晚上吃了就睡，不用健身也能长胖！...
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