怎样减赘肉？

显示全部楼层 · 2010-12-25 15:59:50

怎样减赘肉？

发病时间：不清楚
怎样减赘肉？

补充说明：怎样减赘肉？

千问 · 2010-12-25 15:59:50

于晓光
医师
襄樊人民医院
擅长：治疗各种儿科的疾病
提问
建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。提问人的追问 2010-12-25 15:59:50请问需要多长时间见效？
2010-12-29 21:05
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