运动减肥知识

显示全部楼层 · 2010-12-29 21:22:00

运动减肥知识

发病时间：不清楚
运动减肥知识

补充说明：运动减肥知识

千问 · 2010-12-29 21:22:00

陈波
主治医师
广州市粤西人民医院
擅长：治疗有儿科方面的疾病
提问
第一招：早睡早起，保持充足睡眠。我习惯在11点以前上床睡觉，早上6点半起床，连节假日也不熬夜不赖床。
第二招：早饭不可少。保持身材不是要吃得少，是要摄取合理的饮食。
第三招：以步代车。我上下班都选择步行，平均每天步行时间为1小时，而且坚持穿5cm左右的高跟鞋走路，这样不仅可以瘦腿，还能起到收腹挺胸的作用。
第四招：不吃零食，多吃苹果。苹果不仅有瘦身、降血脂、防癌等功效，吃苹果时慢慢咀嚼，还能起到清洁口腔的作用。
第五招：睡前一杯牛奶，起床后一杯淡盐水。牛奶有利于睡眠，早上起床后空腹喝杯水，清洗肠胃，有利于体内毒素的排出，自然保持苗条身材。祝你成功
2010-12-29 21:39
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