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怎样让肌肉有力量

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3 | 2013-9-4 17:03:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

肌肉的力量是来自于你的运动和锻炼，合理的休息，肌肉就不会变成僵硬的。如果肌肉练成硬的，可能是你的运动量过大，或者休息的时间不够造成的。...

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千问 | 2013-9-4 17:03:31 | 显示全部楼层

做抗阻练习，用1Rm的方法效果最好。...

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千问 | 2013-9-4 17:03:31 | 显示全部楼层

师傅叫我，要成为有power 的人必须学会被打！！！...

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千问

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