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睡眠质量不好怎么有效地提高？

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查看11 | 回复1 | 2011-1-3 11:43:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡眠质量不好怎么有效地提高？

发病时间：不清楚
睡眠质量不好怎么有效地提高？

补充说明：睡眠质量不好怎么有效地提高？
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千问 | 2011-1-3 11:43:00 | 显示全部楼层



齐玉龙
副主任技师
江西西和人民医院,江西省九江市
擅长：中医治疗
提问
你好，要提高睡眠质量的方法有很多，平时要有规律的起床，-避免躺在床上并一味担心无法入眠，当无法入睡时,起床并做些放松运动就是了，可以阅读、听音乐或做深呼吸等。 这些都有助于睡眠质量的提高。
2011-01-03 12:01
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