高三学生如何安排作息时间?

显示全部楼层 · 2017-5-25 09:57:15

为确保健康、高效复习，应注意：1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。 2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。选择最适宜的进食时间据美国学者的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常。如何利用有限的时间1、挤出时间但是对我们自身来说，社会活动是不是可以...

千问 · 2017-5-25 09:57:15

第一，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、写作业、睡眠、吃饭、上下学、体育锻炼、看新闻联播等。第二，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上学、上课等。第三，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。第四，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则调整各项活动的顺序...

千问 · 2017-5-25 09:57:15

高三还有休息时间?晚上早点睡吧，争取白天能好好听课就不错了，都不放假的，，，...