如何快速增高要健康锻炼的方法

显示全部楼层 · 2017-9-9 01:59:06

艾哈迈托夫全名为鲁斯塔姆·艾哈迈托夫,是苏联著名运动员.曾参与世界体操大赛,并获得冠军.编辑本段神奇增高艾哈迈托夫从14岁起几乎不再长个、16岁时只有1．61 米的艾哈迈托夫，竟然在三年中长高了21厘米。鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就不再长个，到了16岁身高只有1．61米。然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。编辑本段增高秘诀是什么灵丹妙药有如此奇效？说来竟十分简单，每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。一、热身：身体保持正直，然后上...

千问 · 2017-9-9 01:59:06

多跑步，多做吊臂放松，多做韧带拉伸，少做负载运动(比如举杠铃等负重运动)，这样你的全身韧带和关节出于放松状态，有利于纵向发育，长期做放松运动，身高就算不长也会比自己长期负重高出几厘米…满意请给分...

千问 · 2017-9-9 01:59:06

靠墙站里手臂向上，做脚跟抬起、放下100次，意念身体在向上伸展。每天坚持。另外少做长跑、举重、跆拳道等运动，可以练练瑜伽。...