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怎么瘦点结实型小腿?
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怎么瘦点结实型小腿?
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2013-9-5 16:57:27
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步骤一:打松结实小腿其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。步骤二:加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛...
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千问
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2013-9-5 16:57:27
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瘦腿:1.大腿:仰卧,做骑自行车的动作 一次往返15次
仰卧,将腿伸直向上抬 一次往返15次2.小腿:踮脚尖上楼梯 我现在正在锻炼中 , 朋友推荐的 应该错不了...
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