本人184CM,现在18岁,活动开,助跑单脚跳可以半个手过筐,加以训练有希望扣篮么?如何练?求正解。

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查看11 | 回复4 | 2013-9-6 17:11:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
不是有希望,而是完全没问题!~主要要提高腹部和下肢的肌肉力量为目标。腹部的话可以练习卷腹。腿部的话可以练习负重深度,不过这个需要有杠铃架才行。...
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千问 | 2013-9-6 17:11:21 | 显示全部楼层
各种身体素质练,不能只练弹跳,都是有可能的,山羊接近1米7的弹跳也是练出来的,以后随时随地负重摸高,然后一有空就练身体素质,还有要经常练练扣篮,你技巧掌握的好的话能抓就能扣,不一定要摸高3米3...
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千问 | 2013-9-6 17:11:21 | 显示全部楼层
身体协调力要好,速度和时间要把握好再跳...
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千问 | 2013-9-6 17:11:21 | 显示全部楼层
没有,亚洲人天赋就是这么差...
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