最减肥的营养餐食谱谁知道啊

显示全部楼层 · 2012-11-24 21:56:49

袁珊珊的食谱你可以百度一下貌似是早上水煮蛋或者两片面包，中午一小碗米饭和鱼蔬菜，下午三点一根香蕉一杯咖啡，晚上七点一点肉类还是什么的我不记得了...

千问 · 2012-11-24 21:56:49

1、吃含脂肪累较少的东西，像肥肉，烧烤，油炸之类的东西你就要注意了。2、还有就是吃一些纤维类食品，比如蔬菜，五谷杂粮。3、运动也是必可少的，就是让自己多流汗，消耗脂肪。4、这些东西多是保持的，如果保持不了拿多是白费的。药最好不吃，副作用是有的，减肥是一个痛苦的过程，他有反弹、有不明显现象、有消磨你的意志，就看你能不能坚持...