有什么减压的食物

显示全部楼层 · 2012-11-14 16:23:34

水果：是维生素最佳的来源，可以帮助释放压力。碳水化合物：富含淀粉等醣类成分的食物，包括米饭、面条、马铃薯、杂粮面包、地瓜、南瓜等主食类。碳水化合物能促进脑部分泌脑神经传导物质(血清素)，让脑部运作顺畅，头脑清明，所以适量摄取碳水化合物，有帮助体内脑神经传导物质运作。蔬菜：多摄取蔬菜，补充其中的左旋色胺酸(L-Tryptophan)，可以帮助脑部产生血清素(Serotonin)。...

千问 · 2012-11-14 16:23:34

可以试试吃甜食和能让自己特别来食欲的东西，但是不要吃的太多，偶尔吃吃来放松自己。关于减压，其实最好的是找到一种自己喜欢的行为，比如唱歌，运动，找朋友谈心，做做开心的小游戏等。利用注意力转移法！呵呵。。。...

千问 · 2012-11-14 16:23:34

多吃水果，或清淡的食物...