为什么睡一觉起来会觉得很吃力又没力气?

显示全部楼层 · 2013-9-8 12:11:57

晚上睡眠质量不好导致的，需要注意了、v怎样提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。以下几个方面可以提高睡眠质量：＊顺应生物钟如果我们每天准...

千问 · 2013-9-8 12:11:57

白天人由交感神经主导，负责运动等可进行体力及脑力活动，睡眠时由副交感神经主导，主要负责机能恢复，如体力恢复，伤口愈合，体内排毒等，早上醒来时副交感神经交人体控制权交给交感神经，所以暂时感觉没力气，稍过一会就会好。所以早上不要一醒来立即起床，要稍躺一会儿，不然不利健康。...