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每天在家锻炼15分钟

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2 | 2017-10-3 09:35:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

基本上没什么作用。以获得健康为目标的话，每周的中等体力活动的总时间不少于150分钟。你做的这种广播体操的强度到不了中等强度，所以说基本上不起什么作用。...

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千问 | 2017-10-3 09:35:42 | 显示全部楼层

应该不会有肌肉，会健康很多...

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千问

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论坛元老

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