怎样快速瘦下身?

显示全部楼层 · 2012-11-15 13:06:48

控制饮食加上适量的运动就可以很快的把体重减下来，在复食之后也要控制饮食。。。跟你分享下我的减肥方式。我是前三天吃苹果其他的什么都不吃，清清胃油。。然后开始正常吃早餐，午餐只喝粥或者汤。晚饭不吃或者水果。。。晚上做做蹲起和躺床上蹬自行车。十五天瘦了十五斤目前复食三星期了还没有反弹。你要减肥肯定要戒掉零食饮料油炸食品（怀念ing）。要有适量的运动不是大量的运动。。运动做多了也容易反弹的。。。你之后的复食也是很重要的。需要逐步恢复的，这时候运动不可以断的。。。坚持你就会瘦下来的。祝你早日减肥成功。...

千问 · 2012-11-15 13:06:48

控制饮食和跑步！...

千问 · 2012-11-15 13:06:48

多运动，如游泳，还有运动完要放松肌肉...

千问 · 2012-11-15 13:06:48

21天减肥法...

千问 · 2012-11-15 13:06:48

晚上躺在床上坐骑自行车式或者躺着腿放在墙上一段时间，绝对有用，要坚持...