请问我这情况一周锻炼几次为宜？

显示全部楼层 · 2012-11-16 08:31:18

一周练几次？这样问题很具有普遍性。作为有氧为主的长跑练习，主要还是要看自己的精神状态、身体感觉。如果天天练身体感觉良好，精神状态很好，没关系，继续。如果有段时间感觉身体感觉有点累、精神状态不是很好，马上作调整，改为隔天一练。也可以天天练，但根据当天的感觉来调整运动的量与运动的强度。所以说，练法和次数没有死规，具体都要自己据身体条件来调整进行。只有适合自己的才是最好的练习次数。...

千问 · 2012-11-16 08:31:18

一周五次左右较好，当然每天锻炼更佳。...

千问 · 2012-11-16 08:31:18

3次...

千问 · 2012-11-16 08:31:18

3次...

请问 我这情况 一周锻炼几次为宜？

请问我这情况一周锻炼几次为宜？