我13岁每天做俯卧撑时觉得腹肌非常痛一个星期前开始练的我现在只能做20个左右为什么腹肌会痛？该怎么办？

显示全部楼层 · 2012-11-15 21:19:45

有可能是你的肌肉组织在增长！疼痛对初期的锻炼着是很正常的因为你一直没有对你的某一不为施加力量！他的肌肉组织会保持不变！一旦你锻炼某一个部位你的肌肉组织会磨损然后修复增长！这是增长肌肉的一个必要阶段！如果你锻炼了一个星期后还疼痛建议你调整一下！！或者上网看看你的锻炼方式方法对不对！...

千问 · 2012-11-15 21:19:45

俯卧撑可以练到全身的，是全身协调性的运动，做标准了就可以练到腹肌...

千问 · 2012-11-15 21:19:45

我一看就笑了你刚做时确实痛第二天就更痛我通常的解决办法是歇几天等不痛或者不是很痛我就正式开始每天有规律的做效果很好可以试一下...

千问 · 2012-11-15 21:19:45

这是你的锻炼身体心太急了，将肌肉造成了轻微的拉伤。建议你尽快去大药房买两瓶“红花油”回来，按照使用说明书要求对身体不舒服位置抹抹、揉揉，有几次就会好的。今后将“红花油”作为自己锻炼身体的常备药品为好。祝你尽快康复！...

千问 · 2012-11-15 21:19:45

坚持下去，痛是因为你的腹肌不结实，很正常...